您好,欢迎访问重庆联盟CQLM.COM
  • 本网站非盈利信! 欢迎商家免费入驻QQ:8991763
  • 网站地图
    • 扫一扫
      网站首页 旅游景点 乡村旅游 特产美食 企业展示 网站建设
      内外皆美5秘诀 放松心情养出来
      时间:2017年11月02日信息来源:本站原创点击: 加入收藏 】【 字体:

       想要表里统一、内外皆美吗?只要心情放轻松,美丽外表健康内里这些统统不是问题。心情松一点,能促使皮肤真皮层更新,也让眉间皱纹、嘴角下垂纹路不上门,加上运动,促进血液循环,这些都是美丽外放的好法宝。教你5个小秘诀,让你放松心情美丽养出来!

        1、吃奶酪保持好心情

        皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关,愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅,并促使真皮层更新,皱纹自然少一点;此外,坏情绪也会牵动神经,产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路,想要肤质紧实皱纹不生,让心情松一点是首要的工作。含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物,有助于减轻压力,稳定情绪、保持心情愉快,特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧,不妨来点奶酪!

        2、勤梳头激活气血运行

        皮肤是全身气血汇聚的地方,能量供应的需求量最大。气血不足的人,皮肤容易水肿长斑与变得松弛,一旦气血充足,皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充,梳理头顶也能激活全身气血运行,买把好梳子,每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

        3、红枣茶饮温补气血

        喜欢中医方式补养的人,不妨多利用中药材来补充气血。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料,你可能不知道,红枣当中的维生素C含量比柠檬还高,因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。除了炖汤,红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点,中医师杨佳峰则推荐,如果怕药膳补到多余热量,冬季可善用茶饮补气血,补气的茶饮可以黄耆为主要中药材,加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材,搭配红枣、生姜、黑糖,热热的喝,温温的补。

       4、淋巴引流排水紧肤

        皮肤是活的生命体,会松弛,也能收紧。有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷),都有紧肤的排水紧肤的效果,但效果仅能维持几小时,适合紧急时使用。简易的淋巴引流按摩手法,能改善皮肤紧实度,作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴,从下巴中间沿着下颌骨两侧,一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法,改用手指「滑过」,进行三次,用力轻重程度要略重一些,但不致于疼痛的程度,如果轻轻一捏就很痛,表示毒素累积太多,得先好好排毒罗!


        5、促进血液循环三招简单运动
        气在人体内其实是流动的状态,如果气不顺的话,不仅血液循环无法顺畅,热还会往上跑,跑到脸上就会产生许多问题,因此气应该往下走才能使脸上的热消 除,根据这个原理,透过简单运动,能帮助体内调整到比较平衡的状态,当然反映在皮肤上也会有帮助,爱美的女孩快快把这三招学起来吧!当然,最重要的还是要 养成每天运动的好习惯! 
       

        招式一:金鱼摆动,促进肠胃蠕动

        这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动,可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病,也可促进肠胃蠕动,强化五脏六腑。在做的时候,要连续摆动三分钟以上才会有效果,不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走,要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。

        1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

        2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动,就像是鱼在水裡游泳一样,摆动三分钟以上,注意呼吸速度不要太快。

       3.做几次深呼吸,并且摆动脚踝约30次。

        4.将脚放平,脚板向身体方向拉,然后反方向,反复动作即可。

        5.脚趾头的运动,脚趾头用力往各方向伸展。

        招式二:毛细孔运动,强健心脏功能

        以舒适的方式平躺,将手脚与身体呈垂直线抬起,轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康,皮肤的重生能力也会变好,对于强健心脏、调整血压也有帮助,过敏患者若是可以持续做,症状就会慢慢变好。

        将双手双脚垂直向上伸,脚板往下扳,小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着,直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力,包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。

        招式三:蝴蝶式运动,强化自愈能力

        蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素,强化自愈能力,不仅可以让皮肤变健康,五脏六腑、神经、四肢、肌肉等,也都能达到强化的效果。

        1.平躺于地上,双手及双脚掌分别贴合在一起。

        2.以合掌状态开始将手高举过头,同时双脚打直併拢。

        3.手臂回到胸口时脚也张开,重复动作,一分钟内可做到100次为适当。

        4.结束之后维持合掌姿势5~10分钟。

      上一篇:家居盆栽不能乱选 有些植物放毒伤身
      下一篇:没有了
      (作者:佚名编辑:admin)
      友情链接 欢乐黄金谷 重庆市开州审计局 重庆市应专生物科技开发有限公司 重庆旺尚钢结构有限公司          
      网站首页 旅游景点 企业联盟 重庆名人 名品展示 单位招聘 网站联盟
      版权所有:大重庆网|重庆联盟|重庆旅游景点|重庆乡村旅游|城市综合门户  商家免费入驻!
      注:网站部份图文来源于网络,若无意侵犯版权,请留言或来电告之,我们立即删出,本网站非盈利信网站!
      网址:www.CQLM.com   QQ:8991763